Alimentatie, Sanatate 0 comments on Alimente pline de vitamina B

Alimente pline de vitamina B

Migdale si lapte de migdale. Migdalele sunt pline de vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (tiamina), vitamina B5, vitamina B3 (niacina), vitamina B9 (folat) si vitamina B6. Acestea sunt de asemenea bogate si in vitamina E, magneziu, fier si proteine. Fa-ti o gustare buna din migdale crude sau coapte, bea o ceasca de lapte de migdale sau fa un unt delicios din migdale. Laptele de migdale este o sursa excelenta de vitamina B6 si vitamina B12, si este perfect pentru vegani si vegetarieni. Doar asigura-te ca vei opta pentru lapte de migdale neindulcit. read more