Te-ai intrebat vreodata la posibilitati de cum ai putea sa adaugi noi fructe si legume in planul tau alimentar in loc de tipicele rosii si broccoli? Tind sa mananc fructele si legumele mele favorite in fiecare zi si incetez a ma gandi ca as putea sa adaug si altfel de asemenea produse naturale in dieta mea alimentara.
A manca aceleasi fructe si legume in fiecare zi este o modalitate simpla si rapida de a-ti mentine o dieta sanatoasa de rutina. Daca vrei sa-ti modifici putin planul alimentar si de dieta, incearca cateva modalitati de a adauga noi fructe si legume dietei tale si vei vedea ca mai exista si multe alte lucruri mult mai gustoase decat simplul broccoli fiert sau salatele de verdeturi.
Coptura de legume
A face o placinta din legume este una dintre cele mai creative modalitati rpin care poti face copiii sau adultii mofturosi sa manance mai multe legume sanatoase. Pentru a face o placinta de legume reusita, ia niste legume cum ar fi cartofi dulci, zucchini, morcovi, rosii, vinete, taie-le pe lungime sau in cuburi si aseaza-le intr-o caserola buna de pus la copt.
Deasupra fiecarui strat de legume astfel taiate, pune putin ulei de masline, sos de tomate, si verderuri proaspete ca busuoic si oregano. Repeta acest procedeu si pune din topping. Preincalzeste cuptorul la 350 de grade si coace aceasta tartatimp de o ora. Este una dintre cele mai simple si mai santoase cine pe care le poti lua si este o modalitate grozava de a adauga legume noi in dieta ta.
Parfait
Daca vrei sa incerci frcute noi in fiecare dimineata, a servi un parfait la micul dejun in fiecare dimineata este o modalitate grozava prin care poti beneficia de gustul delicioaselor fructe. Poti adauga doua sau trei fructe noi in parfait-ul de la micul dejun in fiecare saptamana. Atunci cand imi gatesc parfait-ul de la micul dejun, imi place sa optez pentru culori care il pot face chiar si mai delicios si mai atragator de mancat. Poti face si tu la fel. Poti alege sa schimbi culorile in fiecare alta zi pentru ca familia ta sa manance variat.