Corp si minte, Sport 0 comments on Prima alergare la maraton

Prima alergare la maraton

Fie ca te afli pentru prima data in fata provocarii unui maraton de top, fie ca vrei sa alergi in scopuri caritabile, este esential sa te pregatesti din timp inainte si sa iti faci rost de cele mai bune lucruri de care vei avea nevoie pe mai departe in aceasta cursa. Cu mai mult timp inainte de cursa, invata sa alergi asa cum trebuie si pregateste-ti rezistenta. Vei avea nevoie de: read more

Educatie, Sport, Timp liber 0 comments on Activitati fizice pentru scolari

Activitati fizice pentru scolari

Copilul tau este pasionat de sportt sau cel putin face miscare cel putin o ora pe zi? Se joaca, alearga, se misca sau fuge prin casa, pe afara sau undeva la ora de sport de la scoala? Cam in jur de o ora are nevoie un copil care este la scoala pentru a-si petrece timpul fiind activ si miscandu-se in voie peste tot.

Ca sa se mentina sanatos si rezistent din punct de vedere fizic, este bine sa efectueze activitati revigorante si pline de intensitate. Timpul copilului tau ar trebui sa fie impartit intre aerobic si activitati de intarirea muschilor si de intarirea oaselor. Izbucnirile de energie scurte de 15, de 10 sau de 5 minute ar trebui sa fie incluse in antrenamentul sau zilnic pentru sanatate si energie zilnica. read more

Diverse, Sport 0 comments on Treninguri pentru sala

Treninguri pentru sala

De curand pot spune ca m-am decis sa ma apuc de sala. De sala de fitness cum s-ar spune: exercitii fizice, aparate de forta, greutati, biciclete eliptice si altele. M-am interesat mai bine si am aflat de la o prietena ca si ea merge undeva in zona in care locuiesc si ca ii este tare bine de cand face sport mai mult. Pe langa abonamentul lunar pe care mi l-am platit, pe langa faptul ca voi beneficia de un instructor, ce-i drept nu personal, voi mai avea nevoie si de niste treninguri, sau cel putin de un echipament adecvat pentru sala de fitness. read more

Corp si minte, Sfaturi, Sport 0 comments on Inoata!

Inoata!

Inotul este una dintre cele mai bune si mai provocatoare antrenamente pentru corp de care te poti bucura oricand: beneficii cardiovasculare maxime cu minim de efort sau stres in incheieturi. Daca esti nou la inot sau daca nu prea stii inca prea bine sa inoti asa cum ar trebui sau daca doar iti doresti sa iti intri in forma dupa ceva ani buni, uite cateva puncte de sprijin pe care ar trebui sa te bazezi atunci cand te vei reapuca de treaba si cand iti vei petrece foarte mult timp in apa: read more

Fun, Sport 0 comments on Lucruri interesante despre fitness

Lucruri interesante despre fitness

Sunt mult mai multe lucruri de stiut despre fitness decat ai fi crezut vreodata. Aceste lucruri interesante iti pot oferi exact motivatia de care ai nevoie pentru a face miscare si pentru a-ti intra in paine.

De ce sa te misti mai mult

  • Daca te afli mereu intr-o pasa mai proasta, atunci a-ti intra in forma nu te poate decat ajuta. Exercitiile si sportul practicat in mod regulat iti poate imbunatati starea de spirit si bunastarea ta generala.
  • Exercitiile practicate in mod regulat sunt asociate de obicei cu sexul mai bun, pentru ca poate imbunatati starea de spirit, imaginea corporala, energia, stima de sine si conditia fizica in general.
  • In ciuda a ceea ce ai fi putut citi, nu exista un timp mai bun de facut sport, decat in momentul de fata. Se pare ca cel mai bun moment in care ai putea face sport este atunci cand iti cere tie corpul asta si cand ai tu chef cel mai mult.
  • Exercitiile practicate in mod regulat pot reduce semnele si simptomele menstruale.
  • read more

    Corp si minte, Sport 1 comment on Arte martiale pentru femei

    Arte martiale pentru femei

    In cadrul competitiilor de arte martiale, cu greu mai vezi si cate o femeie pe ici pe colo, insa nu-i bai, puterea feminina este acolo undeva si am face bine ca femei sa incercam sa ne depasim conditia si sa incercam sa ne dezlipim eticheta de „sex slab”.

    Chiar daca de cele mai multe ori crezi ca o femei, care de cele mai multe ori este mai scunda si mai slaba decat un barbat nu ar putea sa se descurce la fel de bine intr-o situatie mai periculoasa de confruntare corp la corp, nu este chiar asa iar femeile sportive  si luptatoare iti pot spune acest lucru din proprie experienta. read more

    Sport 0 comments on Situatia preliminariilor Euro 2016

    Situatia preliminariilor Euro 2016

    Pana in momentul de fata in preliminariile UEFA 2016 s-au disputat trei etape si situatia incepe sa prinda contur, echipele incepand deja sa isi faca anumite calcule pentru calificarea la turneul final. Astfel din cele 53 de echipe participante pana acum opt au reusit sa acumuleze numarul maxim de puncte posibile.

    Grupa A prezinta o situatie surprinzatoare, primele doua locuri fiind ocupate de Islanda si Cehia, cu un numar de 9 puncte. Favorita Olanda este urmatoarea clasata, avand doar trei puncte. Matematic primele doua clasate nu mai pot pierde primele trei pozitii, chiar daca mai sunt meciuri inca de disputat. read more

    News, Sport 0 comments on Adidas miCoach Smart Ball

    Adidas miCoach Smart Ball

    Daca pana acum am avut parte de smartphone-uri, smartwatch-uri, smartheadphones e timpul sa avem si un smartball. Cei de la Adidas s-au jucat cu aceasta idee inca din anul 2007. Atunci s-a introdus ideea de sport inteligent. In tot acest timp aceasta idee s-a dezvoltat prin apartitia telefoanelor care iti monitorizeaza ritmul batailor inimiii, ceasuri care iti monitorizeaza distanta parcursa si crampoane pentru fotbalisti care masoara cati kilometri au fugit acestia pe parcursul unui meci. Acum, cu cateva saptamani inainte de Cupa mondiala din Brazilia, Adidas a lansat miCoach Smart Ball, o minge de fotbal care are incorporat un senzor capabil sa inregisteze lucruri precum puterea cu care lovesti mingea. read more