5 motive remarcabile pentru care sa bei un suc de fructe la micul dejun

Micul dejun este una din cele mai importante mese ale zilei, iar in cele mai multe retete medicii nutritionisti includ un suc verde, care sa imbunatateasca considerabil sanatatea si sa contribuie la pierderea in greutare.

Impreuna cu un suc din legume si fructe, micul dejun devine realitatea pe care cei mai multi si-o doresc. Pireurile verzi sunt incredibile de delicioase, rapid de pregatit si cu siguranta sunt usor de digerat. Cand te grabesti sa pleci din casa dimineata, uiti de ce este mai important: micul dejun.

Nu trebuie sa uiti ca stomacul pe timp de noapte macina si digera alimentele, iar dimineata acesta are din nou nevoie de vitamine si minerale pe care sa le macine, incat sa ofere o buna digestie organismului.

Atunci cand te simti slab si fara putere de la munca, inseamna ca trebuie sa faci apel la cateva gustari delicioase, pe care le poti prepara si in 5 minute. Fa-ti un tabiet din sanatatea ta: trezeste-te cu cel putin 10 minute mai devreme de ora ta obisnuita si opteaza pentru un suc din legume sau fructe menit sa iti redea energia intreaga zi.

Astazi poti sa faci pireuri pentru o dieta si sa fii prietenos cu ceea ce consumi. Aceste sucuri, paste si pireuri din fructe sunt ideale pentru intreaga ta familie si iata de ce:

Cele 5 motive importante pentru care sa ai la micul dejun un suc natural de fructe si legume

1. Combati oboseala. De ce? Pentru ca multi oameni sufera de o stare de oboseala dimineata, si, comparativ cu exercitiile regulate, un suc de fructe ajuta sa previi starea de moleseala si te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit.

   

   Elimini anxietatea si te asiguri ca dimineata nu mai are motive sa iti copleseasca organismul. Un smoothie cum este denumit in nutritie este bogat in mai multe substante nutritive esentiale ce previn malnutritia.

   

2. Un smoothie este un centru de putere nutritiva. Pireurile verzi sunt pline de vitamine si de minerale, incat sa te ajute sa indeplinesti cerintele fizice si mentale cu putin efort. Totul depinde de numarul de fructe si legume pe care le utilizezi in obtinerea pireurilor. Cand adaugati spanac, mere, pere sau varza, se creste si aportul de potasiu, seleniu, vitamina A si vitamina C.

   

3. Iei un mic dejun cu putine calorii. Micul dejun poate salva cateva calorii, incat sa nu iei in greutate. Mai mult de atat, sa sari peste o portie de alimente nu face deloc bine pentru sanatatea ta.

   

   Un smoothie verde este de mare ajutor pentru corp, datorita continutului caloric scazut. Astfel ajuta la accelerarea metabolismului, stimuleaza energia si satisface foamea, pastrand in acelasi timp un tract sanatos, activ si eficient. Opteaza pentru ingrediente cu un continut scazut de calorii, precum: salata verde, varza, spanac, portocale, mere verzi, banane.

   

   In cazul in care utilizezi si iaurt la prepararea pireului, opteaza pentru cele cu un continut scazut in grasime. Simultan, poti regasi o gama variata de vitamine si minerale de la dr. Rath care vor ajuta organismul tau sa fie mai eficient si sa dea randament intreaga zi.

   

4. Ai un impuls de antioxidanti. Pireurile naturale sunt bogate si au efect anti-inflamatoriu, dar si anti-cancer. Acesti antioxidanti ajuta la prevenirea imbatranirii premature si la imbunatatirea sanatatii ochilor sau la stimularea nivelului de energie.

   

   In cazul in care te trezesti cu o senzatie de oboseala si esti epuizat, inlocuieste ceasca de cafea cu un smoothie verde, pentru o explozie naturala de energie. Utilizeaza ardei gras, morcovi si rosii pentru a creste aportul de antioxidanti.
   

   

5. Piele mai sanatoasa. Fie ca suferi de acnee sau ca vrei sa ai o textura a tenului imbunatatita, incearca sa bei piureuri verzi zi de zi pentru a te bucura de un aspect stralucitor si sanatos al pielii.

   

   Nu te astepta chiar la rezultate imediate, insa, cu cat consumi mai mul, cu atat vei avea rezultatele dorite. Aici, medicii nutritionisti recomanda ardei rosu in cantitate maxima, pentru ca iti va ajuta pielea sa devina perfecta la atingere si sa nu mai vorbim de gustul original si delicios al sucului natural preparat.

   

Acestea sunt principalele motive pentru care americanii si nu numai consuma pireuri de fructe si legume in fiecare zi, nu doar la micul dejun, ci si la cina. Pireurile din fructe si legume contin o multime de vitamine si minerale, sunt sanatoase, au aport nutritional scazut si sunt delicioase.

Desi se spune ca oricand poti consuma astfel de pireuri la masa, ideal este sa le incorporezi in micul dejun si sa faci ca acesta sa devina primordial in grija cu propria sanatate. Cu ajutorul acestor smoothie-uri ai o piele curata, sanatoasa, radianta, dar si o digestie eficienta, o stare de energie si de anxietate, dar si un ritm de viata indelungat.

Ti-am dat suficiente motive pentru care sa consumi sucuri, pireuri si smoothie-uri la micul dejun? Daca da, care este reteta ta preferata? Te astept sa imi impartasesc in sectiunea de comentarii.

Blogger: Ankez