Printre toate legumele, fructele, alimentele si produsele ce provin din animale trebuie sa gasim fiecare dintre noi ceva care sa ne incante simturile si papilele gustative, ceva sanatos si bun atat pentru sanatatea noastra fizica, dar si mentala. Asadar, laptuca si ciocolata neagra sunt doua alimente comestibile ce ne pot ajuta si creste nivelul energiei si al fortei.
Laptuca pentru a reduce deteriorarea ADN-ului
Laptuca, o planta cabacee, verde piperata, care face parte din familia conopidei si a varzei, a fost demonstrat ca ajuta la imbunatatirea ADN-ului nostru, astfel reducand deteriorarea acestuia. Acest tip de leguma, verdeata, constituie o baza foarte buna pentru o salata de verdeturi si la fel ca si spanacul si napul, poate fi strecurat intr-un smoothie delicios.
Ciocolata neagra este buna pentru reducerea stresului indus de exercitiile fizice
Numeroase studii au demonstrat faptul ca ciocolata neagra are o gramada de beneficii. Insa pe langa faptul ca te indulceste fara a te ingrasa, ca iti da energie pe toata durata zilei, a mai fost demonstrat si ca reduce stresul cauzat de catre exercitiile fizice intense. Aceasta ajuta la relaxarea muschilor si elimina stresul, dandu-ti o senzatie de vitalitate si reenergizare pentru ceva timp.
Cei care mananca ciocolata experimenteaza un nivel mai ridicat de antioxidanti ai sangelui si o reducere a stresului post exercitii. Bucura-te de cateva bucatele de ciocolata neagra pe zi, topeste-le si toarna ca sos peste salatele de fructe proaspete sau amesteca ciocolata cu fulgi de ovaz, in smoothie-uri sau in ciocolata de casa.
Cafeaua, numai buna pentru un plus de energie
Stim cu totii ca aceasta bautura tare facuta din boabe prajite si macinate de cafea, este un bun energizant si antioxidant pentru organismul nostru. Se poate servi atat dimineata pentru a-ti da energie si a te trezi pentru tot restul zilei, insa multa lume o consuma si mai dupa-masa, atunci cand trebuie sa raman treji si concentrati pe o sarcina anume de lucru sau pentru a studia.